カテゴリー
お店からのお知らせ
- 新米予約 長野飯山コシヒカリ［会員様限定］
- 2025年10月21日
- 【新米入荷】岩船コシヒカリ・ひとめぼれ 令和7年産
- 2025年10月17日
- 川越まつり 交通規制（10/18～19）
- 2025年10月14日
- 「アメリカ」EMSサービス一時引受停止（10kg）
- 2025年10月9日
- 【新米入荷】南魚沼産コシヒカリ［特別栽培］ 令和7年産
- 2025年10月7日
ごはんの栄養素
2010年09月28日
お茶碗1杯のごはんには、たくさんの栄養素が詰まっています。
ごはん1杯（150g）＝252kcal
たんぱく質 3.8ｇ
体をつくり、エネルギーのもとになります。
脂質 0.5ｇ
体の細胞をつくり、少ない量でも大きなエネルギーのもとになります。
炭水化物（糖質） 55.7ｇ
体と脳をを働かせるエネルギーになります。体の中で消化されてブトウ糖になります。
ビタミンB1 0.03mg
疲れた体を元気にしてくれます。
食物繊維 0.5g
お腹の調子を整えて、便秘や大腸がんの予防となります。
鉄分 0.2mg
血液のもとになり、体のすみずみに酸素を運んでくれます。
亜鉛 0.9mg
体の成長を促し、傷の治りを早めてくれます。